Rodzaje Kursów:
- 1 miesięczny: poniedz/środa godz. 20,00-21,15 Prowadząca: I. Gajko, A. Rosek (Start 6.08-3.09.2018)
- 2 miesięczny: poniedz/środa godz. 20,00-21,15 Prowadząca: I. Gajko, A. Rosek (Start 9.09-31.10.2018)
Kurs jogi od podstaw przeznaczony jest dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, osób które maja problemy z kręgosłupem, barkami, rozciąganiem i wydłużaniem ciała. Kurs ten jest dla wszystkich , którzy chcą uczyć się jogi od podstaw - rzetelnie , powoli i gruntownie aby móc się dalej rozwijać i iść w dobrym kierunku i w dobrym zakresie
Kurs Jogi początkującej kontynuacja przeznaczony jest dla osób praktykujących już od 2 miesięcy. W programie budowanie siły i stabilności w pozycjach stojących, rozwijanie elastyczności w skłonach i skrętach oraz wdrażanie w praktykę pozycji odwróconych i wygięć. W usystematyzowany i jasny sposób, odpowiadający umiejętnością adeptów będziemy dążyć do utrwalenia i pogłębienia właściwych wzorców, które są udziałem systematycznej praktyki.
Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie bądź mailowo!
Serdecznie zapraszamy._______________________________________________________________________________
Więcej informacji dla osób początkujących:
- Aby przystąpić do kursu nie trzeba mieć żadnego przygotowania ani szczególnej kondycji fizycznej. Sprawność i siła przychodzą w miarę praktyki. Każdy wykonuje asany według swoich możliwości.
- Do kursu podstawowego można dołączyć najpóźniej do dwóch tygodni od chwili rozpoczęcia kursu (pod warunkiem, że są jeszcze wolne miejsca).
- Jest to grupa zamknięta dlatego pozostali klienci szkoły nie mogą w nich uczestniczyć.
- Przed pierwszymi zajęciami prosimy zapoznać się z regulaminem szkoły.
Koszt:
1-Miesięczny 8 spotkań cena: 160 zł. 2 -Miesięczny 16 spotkań cena: 300 zł. Osoby posiadające karty Multi Sport, OK SYSTEM, FITFLEX, FITPROFIT nie wnoszą opłaty za kurs- wpłacają tylko 100 zł kaucji do zwrotu po skończonym kursie.
- aby się zapisać należy wysłać zgłoszenie mailem: mb80@op.pl lub tel. 503320245 oraz wpłacić zaliczkę która zarezerwuje miejsce na kursie w wysokości 30 zł na rachunek 58 1050 1445 1000 0090 7256 2649 Magdalena Bogusiewicz-Dzierżak Wieliczka tytułem: imię i nazwisko joga. Zaliczka jest odejmowana od kwoty wpłacanej przy zapisie.
Joga Hormonalna, Relaks i Piekne Zapachy
Zapraszamy na Warsztat z Jogi Hormonalnej i Pieknych zapachów dla Cudownych Kobiet
Warsztat obejmuje: zajęcia z jogi, medytacja, koncentracja, pozytywne myślenie, relaks.
Po zajęciach z jogi warsztat "Jak zrobić Naturalne Perfumy"
Pozycje jogi-asany, poprawiają krążenie, uspokajają nerwy, tonizują mięśnie, gruczoły m. in. gruczoł tarczycy, masują narządy wewnętrzne. Masarz wewnętrznych organów, stymulowanie gruczołów dzięki pozycjom jogi, wpływają w sposób terapeutyczny na nasz kobiecy organizm i produkcję żeńskich hormonów. Kasia w zajęciach kładzie szczególną uwagę na sprawność kręgosłupa wpływając tym samym na centralny układ nerwowy, wzmacniają całe ciało, zwiększają jego odporność, dodatkowo wzmacniają mięśnie posturalnie i pomagają w bolach kręgosłupa, tak częstego przy siedzącym trybie pracy.
Medytacja w formie koncentracji determinuje natomiast to czy odniesiemy w naszym działaniu sukces. Gdy umysł jest skoncentrowany wszystkie zmartwienia i problemy znikają. Medytacja wzmacnia siłę woli i przenikliwość umysłu.
Właściwa relaksacja wycisza i odnawia cały sysytem nerwowoy. Wielu z nas zapomniało, że relaks jest naturalnym sposobem na regenerację jest właśnie świadomy relaks.
Warsztaty - " Jak zrobić Naturalne Perfumy" godz. 16,30-18,30
Nauczysz się jak stworzyć własne NATURALNE perfumy i kompozycję zapachową dopasowaną do Siebie
Dowiesz się:
-co to są olejki eteryczne?
-jak używać olejków eterycznych w domu?
-jak komponować zapachy używając naturalnych składników w formie olejków eterycznych?
Sztuka tworzenia zapachów, to ich podział na trzy główne nuty zapachowe: podstawową, średnią i górną.
Nuty górne odparowują najszybciej. Są to przeważnie świeże, kwiatowe lub owocowe zapachy takie jak cytryna, słodka pomarańcza, tangerynka, bergamotka.
Nuta średnia, czyli zapachy ziołowe i przyprawowe które nie wyparowują tak szybko, na przykład: olejek z geranium, lawendy, drzewa różanego czy zmysłowy ylang ylang.
Nuta podstawowa, dolna - to ona zostaje z nami do samego końca i charakteryzuje się ciężkością np. orientalna paczula, drzewo cedrowe czy sandałowe.
W cenie warsztatów: Przekąski, kawa, herbata, materiały potrzebne do stworzenia naturalnych perfum:olejki eteryczne, olejki bazowe roślinne, buteleczki z rollerem oraz wydrukowane materiały w formie notatek.
Więcej Informacji:
Prowadzący: Kasia Stryczniewicz – nauczycielka jogi wg. Sivanandy
Termin: Sobota 4.08.2018 godz. 15,00-18,30
Miejsce: Akademia Jogi Kraków, ul. Węgierska 4/2
Cena:
Warsztat z Jogi - 60 zł
Warsztat z Tworzenia Zapachów - 90 zł
Koszt obu warsztatów: 130 zł
Wpłata Zaliczki rezerwującej miejsce w wysokości 40 zł
na konto: 58 1050 1445 1000 0090 7256 2649 Magda Bogusiewicz-Dzierżak Wieliczka tytułem: joga hormonalna
Kontakt: Magda Tel. 503320245 e-mail: mb80@op.pl