• Rodzaje Kursów:    

    • 2 miesięczny: pon/środa godz. 17:00-18:15 Prowadząca:  Iwona Gajko (Start 09.04-30.05.2018)       
    • 2 miesięczny: wt/czw godz. 09:30-10:30 Prowadząca:  Magda Dzierżak (Start 10.04-07.06.2018)                                                                                     

     Kurs jogi od podstaw przeznaczony jest dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, osób które maja problemy z kręgosłupem,  barkami, rozciąganiem i wydłużaniem ciała. Kurs ten jest dla wszystkich , którzy chcą uczyć się jogi od podstaw - rzetelnie , powoli i gruntownie aby móc się dalej rozwijać i iść w dobrym kierunku i w dobrym zakresie

    Kurs Jogi początkującej kontynuacja przeznaczony jest dla osób praktykujących już od  2 miesięcy. W programie budowanie siły i stabilności w pozycjach stojących,  rozwijanie elastyczności w skłonach i skrętach oraz wdrażanie w praktykę pozycji odwróconych i  wygięć.   W usystematyzowany i jasny sposób, odpowiadający umiejętnością adeptów będziemy dążyć do utrwalenia i pogłębienia właściwych wzorców, które są udziałem systematycznej praktyki.


    Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie bądź mailowo!
    Serdecznie zapraszamy.

    _______________________________________________________________________________

    Więcej informacji dla osób początkujących:

    1. Aby przystąpić do kursu nie trzeba mieć żadnego przygotowania ani szczególnej kondycji fizycznej. Sprawność i siła przychodzą w miarę praktyki. Każdy wykonuje asany według swoich możliwości.
    2. Do kursu podstawowego można dołączyć najpóźniej do dwóch tygodni od chwili rozpoczęcia kursu (pod warunkiem, że są jeszcze wolne miejsca).
    3. Jest to grupa zamknięta dlatego pozostali klienci szkoły nie mogą w nich uczestniczyć.
    4. Przed pierwszymi zajęciami prosimy zapoznać się z regulaminem szkoły.

    Koszt:

    2-Miesięczny 16 spotkań cena: 300/290 zł – studenci, emeryci, renciści. Osoby posiadające karty Multi Sport, OK SYSTEM, FITFLEX, FITPROFIT nie wnoszą opłaty za kurs- wpłacają tylko 100 zł kaucji do zwrotu po skończonym kursie.

    •   aby się zapisać należy wysłać zgłoszenie mailem: mb80@op.pl lub tel. 503320245 oraz wpłacić zaliczkę która zarezerwuje miejsce na kursie w wysokości 30 zł na rachunek 58 1050 1445 1000 0090 7256 2649 Magdalena Bogusiewicz-Dzierżak Wieliczka tytułem: imię i nazwisko joga. Zaliczka jest odejmowana od kwoty wpłacanej przy zapisie.

     

  • Sesja Jogi na kręgosłup lędzwiowy/ dolne plecy
     
    Sobotnia praktyka Jogi złagodzi bóle w dolnych plecach a przez to też wzmocni się cały kręgosłup. Zazwyczaj powodem bólu jest nadmierne obciążenie lędzwi poprzez dźwiganie, złe nawyki postawy lub brak ruchu. Podczas praktyki nauczymy się jak z tym pracować aby ulżyć swojemu ciału. Warsztat przeznaczony dla osób praktykujących jogę na wszystkich poziomach zaawansowania
     
     
    Więcej Informacji:
    Prowadzący: Iwona Gajko – nauczycielka jogi wg metody B.K.S. Iyengara (Junior II)
    Termin: 07.04.2018
    Sobota: 15,00 – 18,00
    Miejsce: Akademia Jogi Kraków, ul. Węgierska 4/2
    Koszt warsztatu: 80 zł
    Wpłata Zaliczki rezerwującej miejsce w wysokości 30 zł
    na konto: 58 1050 1445 1000 0090 7256 2649 Magdalena Bogusiewicz-Dzierżak Wieliczka
    tytułem: joga dla barków
    Kontakt: Magda Tel. 503320245 e-mail: mb80@op.pl