• Kursy dla początkujących

  • Zapisz się na kurs

    zapisz się

  • 2 MIES. KURS ASHTANGA OD PODSTAW

    • Poniedziałek/Środa 18:30-19:30   Prowadzi: Zuza i Paweł

    Start: 07.01.-27.02.2019

    • Wtorek/Czwartek 9,15-10,15  Prowadzi: Magda

    Start: 08.01-28.02.2019

     

      Ashtanga Vinyasa - metoda jogi, w której wychodzimy od oddechu. Płynnie i dynamicznie wchodzimy w każdą pozycję. Na każdych zajęciach poprawiająmy precyzję, zyskujemy elastyczność, siłę i wytrzymałość. 

    Kurs dedykowany jest dla wszystkich osób rozpoczynających przygodę z jogą. Zajęcia są prowadzone w wolniejszym tempie i z komentarzami tak aby adept poznał podstawowe techniki Ashtanga Vinyasa jogi w teorii jak i praktyce. W programie kursu znajduje się nauka I serii, nauka prawidłowego oddychania, stosowania bandh oraz drishti tak aby móc póżniej samodzielnie i prawidłowo ćwiczyć w domu lub na grupie ogólnej w szkole.

    Zgłoszenia przyjmujemy telefonicznie bądź mailowo!
    _______________________________________________________________________________

    Zapisy i rezerwacje miejsca:
    • na kurs obowiązują zapisy (ilość miejsc jest ograniczona)
    • aby się zapisać należy wysłać zgłoszenie mailem: mb80@op.pl lub tel. 503320245 oraz wpłacić zaliczkę która zarezerwuje miejsce na kursie w wysokości 30 zł na rachunek 58 1050 1445 1000 0090 7256 2649 Magdalena Bogusiewicz-Dzierżak Wieliczka tytułem: imię i nazwisko joga. Zaliczka jest odejmowana od kwoty wpłacanej przy zapisie.
    Informacje dla uczestników kursu:
    • Kurs realizowany jest przez wykwalifikowanych nauczycieli 
    • Akademia Jogi zapewnia cały sprzęt niezbędny do praktyki jogi 
    • Do kursu można dołączyć najpóźniej do dwóch tygodni od chwili rozpoczęcia kursu (pod warunkiem, że są jeszcze wolne miejsca). 
    • Osoby w problemami zdrowotnymi proszone są o zgłoszenie ich i konsultację u nauczyciela prowadzącego przez zajęciami
    • zapis na kurs jest równoznaczny z akceptacją regulaminu Akademii Jogi

    Koszt:

    2-Miesięczny 16 spotkań cena: 300 zł. Osoby posiadające karty Multi Sport, OK SYSTEM, FITFLEX, FITPROFIT nie wnoszą opłaty za kurs- wpłacają tylko 100 zł kaucji do zwrotu po skończonym kursie.

     

     

     

  • Sobotni Warsztat Prawidłowa Postawa Ciała z Kasią Witkoś 08 grudzień 2018

    Warsztat dotyczący prawidłowej postawy ciała. Podczas których dowiemy się jaki wpływ ma ustawienie poszczególnych części ciała na naszą postawę. Nauczymy się jak poprawnie pracować aby nasza sylwetka wróciła do ustawienia fizjologicznego oraz jak możemy w łatwy sposób sobie pomóc kiedy czujemy ból w kręgosłupie lub innych częściach ciała.

    Najpierw zajmiemy się prawidłowym ustawieniem stóp oraz pracą nóg. Następnie będziemy pracować nad odpowiednią rotacją miednicy oraz jej wpływem na stabilność całego kręgosłupa. Na końcu zajmiemy się odcinkiem piersiowym oraz obręczą barkową. Dodatkowo też wzmocnimy mięśnie pleców. Wisieńką na torcie będzie poznanie kilku technik które pomogą nam złagodzić lub usunąć ból i napięcie zgromadzone w obrębie naszego całego ciała.

    Odcinek piersiowy i szyjny oraz obręcz barkowa
    Popracujemy nad poprawnym ustawieniem górnej części kręgosłupa oraz obręczy barkowej. Wzmocnimy mięśnie pleców aby odciążyć kręgosłup i rozluźnić szyję i barki. Poznamy techniki, którę usuną ból i napięcie w obrębie całego ciała.

    Zajęcia przeznaczone dla osób, które dopiero co rozpoczynają przygodę z jogą oraz ćwiczących. Indywidualne Podejście w kameralnej grupie.

    Termin: 08.12.2018
    Sobota: 09:00-11:30
    Koszt: 100 zł

    Miejsce: Rehaorthopedica Prywatna Klinika Osteopatii i Fizjoterapii
    ul. Głowackiego 4, Kraków 
    Kontakt: Magda 503320245 mb80@op.pl 
    Recepcja: 604 578 837, 501 324 410, 12 415 77 16 
    Zapraszamy do zapisów, ilość miejsc ograniczona.