•   KURSY JOGI OD PODSTAW 


    Zapraszamy na rzetelny Kurs Jogi od podstaw dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, osób które maja problemy z kręgosłupem, kolanami, barkami, rozciąganiem i wydłużaniem ciała. Dla wszystkich , którzy chcą uczyć się jogi od podstaw - rzetelnie , powoli i gruntownie tak aby móc się dalej rozwijać i iść w dobrym kierunku i w dobrym zakresie.

    Nasze ograniczenia w ciele będą wspomagać wzbogacone warianty terapeutyczne.

    Terminy Kursów:

    W zakładce Grafik po prawej stronie

    Zapisz się na kurs!

  • Sobotni Warsztat z Jogi Prawidłowa Postawa Ciała termin: 17.11.2018

    Zapraszamy na 3-częściowy warsztat dotyczący prawidłowej postawy ciała. Podczas których dowiemy się jaki wpływ ma ustawienie poszczególnych części ciała na naszą postawę. Nauczymy się jak poprawnie pracować aby nasza sylwetka wróciła do ustawienia fizjologicznego oraz jak możemy w łatwy sposób sobie pomóc kiedy czujemy ból w kręgosłupie lub innych częściach ciała.

    Terminy spotkań: 3 Soboty godz. 9:00-11:30
    13.10.2018 Ustawienie stóp a prawidłowa postawa ciała
    17.11.2018 Prawidłowe ustawienie miednicy a stabilizacja kręgosłupa
    08.12.2018 Odcinek piersiowy i szyjny oraz obręcz barkowa

    Najpierw zajmiemy się prawidłowym ustawieniem stóp oraz pracą nóg. Następnie będziemy pracować nad odpowiednią rotacją miednicy oraz jej wpływem na stabilność całego kręgosłupa. Na końcu zajmiemy się odcinkiem piersiowym oraz obręczą barkową. Dodatkowo też wzmocnimy mięśnie pleców. Wisieńką na torcie będzie poznanie kilku technik które pomogą nam złagodzić lub usunąć ból i napięcie zgromadzone w obrębie naszego całego ciała.

    1. Ustawienie stóp a prawidłowa postawa ciała:
    Zbudujemy fundament naszej sylwetki, prawidłowo ustawimy stopy, wzmocnimy nogi aby nadać prawidłowe ustawienie kręgosłupa.

    2. Prawidłowe ustawienie miednicy a stabilizacja kręgosłupa
    Zwrócimy uwagę na rotację miednicy oraz jej wpływ na ustawienie kręgosłupa. Wzmocnimy mięśnie brzucha co w konsekwencji pozwoli na odciążenie oraz rozluźnienie mięśni pleców. Dodatkowo będziemy pracować nad otwarciem bioder co pozwoli na głębszą pracę z kręgosłupem.

    3. Odcinek piersiowy i szyjny oraz obręcz barkowa
    Popracujemy nad poprawnym ustawieniem górnej części kręgosłupa oraz obręczy barkowej. Wzmocnimy mięśnie pleców aby odciążyć kręgosłup i rozluźnić szyję i barki. Poznamy techniki, którę usuną ból i napięcie w obrębie całego ciała.

    Zajęcia przeznaczone dla osób, które dopiero co rozpoczynają przygodę z jogą oraz ćwiczących. Indywidualne Podejście w kameralnej grupie.

    Więcej Informacji:
    Prowadzący: Katarzyna Witkoś nauczycielka jogi wg metody Ashtanga Vinyasa Joga www.kayoma.pl

    Termin: 17.11.2018
    Sobota: 09:00-11:30
    Koszt: 100 zł

    Miejsce: Rehaorthopedica Prywatna Klinika Osteopatii i Fizjoterapii
    ul. Głowackiego 4, Kraków 
    Kontakt: Magda 503320245 mb80@op.pl 
    Recepcja: 604 578 837, 501 324 410, 12 415 77 16 
    Zapraszamy do zapisów, ilość miejsc ograniczona.
  • Jak Kreatywnie Uczyć Dzieci Jogi 20-21.10.2018

    Joga kreatywna to twórczy model edukacji poprzez jogę, który obejmuje wszystkie aspekty istnienia: fizyczny, psychiczny, uczuciowy, dbając o ciało, umysł i emocje. Szkolenie dostarczy Ci praktycznych doświadczeń, informacji, narzędzi i materiałów, do prowadzenia zajęć jogi z dziećmi, lub do wprowadzania w inne zajęcia z dziećmi elementów jogi, takich jak relaksacja, koncentracja,uważność, medytacja, praca z oddechem, edukacja emocjonalna, kreatywna ekspresja poprzez opowieści.

    Zapisy: mb80@op.pl
    Szczegółowe informacje na stronie:
    https://yogarpamarta.wixsite.com/jogadladzieci/szkolenia-instruktorskie

    Koszt: 680zł. Wpłata zaliczki w wysokości 280zł do 14 października jest rezerwacją miejsca na szkoleniu. Nr konta oraz kwestionariusz uczestnika do wypełnienia, zostana podane przy zgłoszeniu na maila.

    Szkolenie skierowane jest do:
    -nauczycieli jogi,
    -wychowawców i nauczycieli, którzy chcą wzbogacić swoje zajęcia o elementy jogi, mindfullness i ekspresji kreatywniej,
    - rodziców i opiekunów, którzy szukają nowych pomysłów do zabaw z dziećmi, sposobów na zwiększenie koncentracji i uważności
    -wszystkich pracujących z dziećmi, którzy szukają nowych inspiracji

    -Doświadczysz twórczych sposobów uczenia asan, relaksacji, medytacji, gier i zabaw uzupełniających zajęcia.

    -Rozbudzisz twoją kreatywność, by przygotowywać piękne zajęcia z dziećmi.

    -Otworzysz przestrzeń dla twojego wewnętrznego dziecka.

    Otrzymasz: 
    *bogaty skrypt ćwiczeń, zabaw, relaksacji, koncentracji, medytacji, 
    *wiele opowieści i bajek zaadaptowanych do jogi, gotowych do prowadzenia zajec, 
    *ciekawe pomysły-szkice na lekcje tematyczne, 
    *muzykę, 
    * ilustracje do opowieści,
    *karty zwierząt w pozycjach jogi, do wydrukowania,
    * kolorowy plakat dla dzieci z 55 asanami 
    *dyplom ukończenia szkolenia
    .
    Joga Kreatywna dla dzieci łączy pozycje jogi i techniki relaksacji z grą i zabawą, ekspresją ciała, tańcem, opowieściami i bajkami, pobudzaniem zmysłów, tworzeniem mandali, elementami muzykoterapii. Takie holistyczne ujęcie pozwala na to, by Joga dla Dzieci przyczyniła się do rozwinięcia całego potencjału w dziecku. Joga nie tylko rozwija świadomość ciała, siłę, elastyczność, koordynację, ale również wzmacnia zaufanie i pewność siebie, wewnętrzny spokój i równowagę, wrażliwość, kreatywność, umiejętność "zarządzania" emocjami. Lekcja jogi dla dzieci to przestrzeń, w której dzieci czują się akceptowane i kochane takimi, jakimi są, w której mogą doświadczać i wyrażać swoją esencję. 

    Prowadząca: Marta Miguła- certyfikowana nauczycielka Jogi Integralnej, Sivananda Jogi, Shri Vivek Jogi, Jogi Terapeutycznej, Jogi dla dzieci ChildPlay Gurudas Kaur, YogaCuentos LisyHowe ,Jogi i Tanca Kreatywnego Marianny Roige; instruktorka tańca i rysunku dla dzieci wg. metody Segni Mossi, antropolożka kultury, muzykoterapeutka, socjoterapeutka, nauczycielka dramatycznej ekspresji ciala (wg. metody Laboratorio Jessici Walker), animatorka kultury z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i młodzieżą. Kreatorka projektu Joga Kreatywna dla Dzieci, w którym łączy swoje pasje.
    Na co dzień prowadzi warsztaty jogi i uważności dla dzieci i dzieci i rodziców, pracuje z dziećmi niepełnosprawnymi w Ośrodku Rehabilitacyjno Edukacyjno Wychowawczym (jako muzykoterapeutka i jako instruktorka jogi, ekspresji i relaksacji) oraz prowadzi zajęcia jogowe w przedszkolu Montessori. Jako mama uczy się każdego dnia wraz ze swoją trzyletnią córeczką.

    Zapraszamy do zapoznania sie z opiniami uczestniczek poprzednich edycji kursu oraz ze szczegółowym planem:
    https://yogarpamarta.wixsite.com/jogadladzieci/szkolenia-instruktorskie